Comment donner envie à un homme astuces et conseils pratiques

La baisse de désir chez les hommes est une situation courante qui peut être influencée par divers facteurs tels que le stress, l'anxiété ou encore la fatigue. Il est essentiel de comprendre ces raisons et de trouver des solutions pour raviver la flamme dans le couple, notamment en améliorant la communication et en adoptant certaines astuces.

📊 Bon à savoir

Une enquête réalisée pour Charles.co en 2019 révèle que 47% des hommes interrogés ont déjà éprouvé une absence ou une insuffisance de désir sexuel.

Comprendre les raisons de la baisse de désir

La baisse de désir sexuel chez les hommes est un phénomène courant qui peut être influencé par de multiples facteurs. Bien que cela puisse surprendre, il est important de comprendre les raisons derrière cette diminution d'envie afin de mieux l'appréhender et la surmonter.

Les principales causes de la baisse de libido masculine

Une enquête réalisée pour Charles.co en 2019 révèle que près de la moitié (47%) des hommes interrogés ont déjà été confrontés à une absence ou une insuffisance de désir sexuel. Parmi les causes possibles, on retrouve :

• Le stress et l'anxiété
• La fatigue et l'épuisement
• Les pressions de performance
• Les problèmes de santé mentale comme la dépression
• Les effets secondaires de certains médicaments
• Une relation conflictuelle avec sa partenaire

Cause	Prévalence
Stress et anxiété	35%
Fatigue et épuisement	28%
Pressions de performance	22%
Problèmes de santé mentale	15%
Effets secondaires des médicaments	10%
Relation conflictuelle	8%

D'autres facteurs comme une mauvaise hygiène de vie, une alimentation déséquilibrée, un manque d'exercice physique ou une consommation excessive d'alcool et de tabac peuvent également jouer un rôle dans la diminution de la libido masculine.

La pression de la performance, un frein majeur au désir

Comme le souligne une sexologue "chez les hommes, la performance prend énormément de place". Dès leurs premiers rapports sexuels, une pression sociale se met en jeu :

"Ils doivent toujours en avoir envie, avoir une érection qui soit rigide, tenir longtemps, donner beaucoup de plaisir…"

Cette pression de la performance peut mener à des dysfonctions sexuelles comme les troubles de l'érection ou l'éjaculation précoce, qui à leur tour génèrent du stress et alimentent un cercle vicieux de baisse de désir.

Ne pas s'alarmer et dédramatiser la situation

Face à une baisse de libido, il est essentiel de ne pas paniquer. Le désir sexuel varie naturellement au cours de la vie et il est normal que les hommes, comme les femmes, traversent des périodes de moindre appétence.

"On n'est pas moins homme si on a moins envie que d'habitude de faire l'amour. Le niveau de désir ne détermine absolument pas la masculinité."

Si la diminution du désir persiste au-delà de trois mois et engendre une souffrance au sein du couple, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de santé comme un sexologue ou un médecin généraliste. Ceux-ci pourront aider à identifier les causes sous-jacentes et proposer des solutions adaptées, qu'elles soient d'ordre médical, psychologique ou relationnel.

Améliorer la communication pour raviver l'envie

La communication joue un rôle essentiel dans le maintien du désir au sein d'un couple. Lorsqu'un homme ressent une baisse de libido, il est important d'en parler ouvertement avec sa partenaire afin d'éviter les malentendus et les frustrations. Voici des conseils pour améliorer la communication et raviver l'envie.

L'importance d'un dialogue sincère et sans jugement

"le désir appartient à celui qui le ressent". Il est donc primordial de respecter les besoins et les envies de chacun, sans chercher à imposer ses propres attentes. Un dialogue ouvert et sincère permet de mieux comprendre les raisons d'une baisse de désir chez son partenaire, qu'elles soient liées au stress, à la fatigue ou à d'autres facteurs.

"Le meilleur conseil réside dans la discussion et si cela n'évolue pas, la consultation auprès d'un professionnel. Mais ce n'est pas du tout aux femmes d'avoir la charge de donner envie à l'homme."

Éviter les pressions et les stéréotypes

Il est également important de ne pas mettre de pression supplémentaire sur son partenaire. Une baisse de désir ne doit pas être perçue comme une remise en question de sa propre valeur. Les idées reçues, comme celle de penser que mettre de la lingerie sexy ou cuisiner un plat épicé est la solution, sont des stéréotypes rétrogrades et sexistes.

Quand consulter un professionnel ?

Si la diminution de la libido dure depuis au moins trois mois et occasionne de la souffrance au sein du couple, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Un sexologue médecin pourra s'intéresser aux aspects médicaux comme le taux de testostérone ou les dysfonctions sexuelles, tandis qu'un sexothérapeute se concentrera davantage sur les aspects psychologiques et émotionnels.

Type de professionnel	Domaine d'expertise
Sexologue médecin	Aspects médicaux (taux de testostérone, dysfonctions sexuelles)
Sexothérapeute	Aspects psychologiques et émotionnels

En définitive, l'intimité émotionnelle et la capacité à discuter de manière ouverte et sans jugement sont les clés pour raviver le désir dans un couple. Il est essentiel de respecter les besoins et les envies de chacun, sans céder aux pressions sociales ou aux stéréotypes.

Astuces pour raviver le désir de son partenaire

Au-delà de la communication, plusieurs petites astuces et attentions peuvent aider à raviver le désir au sein du couple. Prendre soin de soi, maintenir une bonne hygiène de vie, surprendre son partenaire ou encore s'amuser ensemble sont autant de pistes pour entretenir la flamme. Voici quelques conseils pratiques pour stimuler l'envie et renforcer la connexion dans votre relation.

Prendre soin de soi et de son couple

La première étape pour donner envie à son partenaire est de prendre soin de soi. Faire du sport régulièrement et adopter une alimentation équilibrée contribuent à se sentir bien dans son corps et à booster sa confiance en soi. Cela passe aussi par une bonne hygiène corporelle au quotidien. Des gestes simples comme se parfumer, s'habiller de manière séduisante ou prendre le temps de se préparer avant un rendez-vous galant peuvent faire toute la différence. Parallèlement, il est important d'entretenir la tendresse et la complicité dans son couple. Des marques d'affection spontanées comme des câlins, des baisers ou des massages permettent de maintenir une proximité physique. Partager des activités ensemble, que ce soit un voyage, un restaurant ou juste une balade main dans la main, renforce aussi le lien émotionnel.

Oser la nouveauté et les surprises coquines

Pour pimenter sa vie sexuelle et éveiller le désir, il peut être intéressant d'intégrer de la nouveauté. Tester de nouvelles positions, des jeux érotiques ou des accessoires coquins sont des moyens d'explorer sa sexualité à deux dans un esprit ludique. Les jeux de rôle permettent aussi de laisser libre cours à ses fantasmes, tout en respectant les limites et le consentement de chacun. Surprendre son partenaire avec des petites attentions sensuelles est une autre façon de raviver la passion. Glisser un mot doux dans sa poche, lui envoyer un message coquin dans la journée ou lui concocter un dîner aux chandelles sont des exemples de surprises qui montrent votre désir et votre attachement.

Quelques idées de surprises coquines :

• Un massage sensuel avec des huiles parfumées
• Des dessous sexy dévoilés au moment opportun
• Un week-end surprise dans un hôtel avec jacuzzi privatif
• Un jeu de piste sensuel dans votre appartement
• Une séance photo coquine pour immortaliser votre complicité

L'essentiel est d'oser, d'être créatif et de s'amuser, sans mettre de pression. Le but est de partager un moment de connexion et de plaisir, en restant à l'écoute des envies et des limites de chacun. Avec de la communication, des petites attentions et une dose d'imagination, vous avez toutes les cartes en main pour stimuler le désir et préserver la magie dans votre couple.

L'essentiel à retenir pour donner envie à son homme

Donner envie à son homme passe avant tout par une bonne communication dans le couple, basée sur l'écoute, le respect et l'absence de jugement. Des gestes simples du quotidien, comme des marques d'affection ou des surprises, peuvent également contribuer à raviver le désir. L'important est de ne pas mettre de pression et de se concentrer sur le renforcement de l'intimité émotionnelle.